AEROBIC + SPINRACING ÓRAREND

ÉRVÉNYES: 2020,nyár

Maros Fitt Park Szeged, Rahói u. 6. Bejelentkezés: 62/311-556, 06/30/535-0400

 HÉTFŐKEDDSZERDACSÜTÖRTÖKPÉNTEKSZOMBATVASÁRNAP
8:00    
   
9:00 Alakformálás
 Andi
Zsírégetés
 Andi 
Alakformálás
 Andi
Spinracing
+has-fenék
Andi
Kritikus részek
 Andi
-
10:00 -  

- -   - -
11:00 -   - - - -  
 
 
      -  
17:00


Intervall
tréning

Kitti
Alakformálás
 Kitti
  Cool-X
Tibi
 Alakformálás
 Andi
   Alakformálás
 Andi
18:00
Spinracing
 Andi
 Cool-X
Tibi

Izzasztó
tréning
Kitti
Zsírégetés
Linda
 Pilates
Andi
- -
19:00 Alakformálás
Blanka
Jóga
Ilona
  Spinracing
Gabi

  - -

Crosstraining



Mi is az a Crosstraining?


A crosstraining egy napjainkban levédett szókapcsolat, valójában egy olyan edzésmódszer, melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondicionális képességet fejlesztjük egyszerre, illetve felváltva.

Ezen képességek a következők:

1. Erő: a külső erő és a mozgás közben fellépő ellenállás leküzdése az izomzat aktív erőkifejtésének segítségével.
2. Gyorsaság: a mozgások lehető leggyorsabb végrehajtása adott feltételek mellett.
3. Koordináció: a képesség, hogy különböző mozgáselemeket egy mozgássá kombináljunk.
4. Állóképesség: a szervezet elfáradással szembeni ellenálló képessége sportbeli tevékenység során.
5. Hajlékonyság: a képesség, hogy egy ízületben maximális legyen a mozgástartomány.
A különböző mozgásformák mixelésével igen hatékony edzéshatást tudunk elérni, ezen képességek fejlesztésében.

A crosstraining nagy előnye a hagyományos fitness teremben végzett edzésekkel szemben az, hogy itt az eszközigény igen csekély, valamint a szabadban is könnyedén végezhető mozgásforma.

Az edzések jelentős része saját súllyal végzet gyakorlatokból épül fel, de emellett kézi súlyzókat, gumikötelet, ugrókötelet is használunk.
Legyen egyszerű köredzés, vagy páros gyakorlat a fejlődés nem marad el!

Súlyzókat, gumikötelet, ugrókötelet is használunk.

Legyen egyszerű köredzés, vagy páros gyakorlat a fejlődés nem marad el!

Impresszum - Herkules Fitness Bt.

Telephely: 6726 Szeged, Rahói u. 6-8.
Telefon (főépület): +36-62-311-556
Mobil: 30/535-0400
e-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Partnereink

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Copyright © 2014 Marosfittpark.hu